Prevención de varices de las venas en las piernas en casa

Prevención de varices permite a las mujeres a evitar graves complicaciones de la enfermedad, ya que deshacerse por completo de varices es imposible. Métodos de funcionamiento dan la oportunidad de olvidarse de la enfermedad por un tiempo, pero sin la prevención de la enfermedad fácilmente se repita.

Como prevenir el desarrollo de varices, las recomendaciones para la prevención

La prevención de la

Prevención de varices debe ser integral, los cambios deben tocar al estilo de vida, hábitos de alimentación, las características del trabajo y el descanso. Sólo así se puede frenar la progresión de la enfermedad o prevenir su aparición. A continuación daré algunas recomendaciones de prevención de varices.

Compresión terapia, que prevé el uso especial compresivas (medias, calcetines, medias), tomar fotos de su sueño durante la noche.

La renuncia de llevar incómodo, estrecho de zapatos, y los zapatos con tacones altos (la máxima permitida por la altura de los tacones es de 5-6 cm), con los pies planos utilizar colchones plantillas.

La ropa no debe limitan los movimientos, las venas varicosas están contraindicados en calcetines, medias y pantimedias de caprón.

Cuando las venas extendidas contraindicado el uso de calcetines o medias con tirante bandas elásticas.

El control de la masa de su cuerpo, ya que la obesidad es el factor que provoca varices.

Tratar de evitar los resfriados y calentamientos del cuerpo.

El rechazo de los malos hábitos, el tabaco, el alcohol debilita las paredes de los vasos.

La eliminación de la inactividad física, razonable motora y la actividad física, tranquilos, pero de larga duración senderismo (siempre antes de acostarse 40 minutos), las clases de la cultura física medicinal, actividades deportivas (natación, ciclismo, ejercicios aeróbicos en el agua, correr).

La restricción y la renuncia completa de un exceso de ejercicio, llevar pesadas bolsas, etc., pueden afectar a las venas y los vasos.

Regular la higiene de los pies es un punto muy importante en la prevención de varices (baños de agua caliente con la blanda, la sal, ducha de contraste, cuidado de la piel de los pies).

Preventivo para el fortalecimiento de las paredes venosas, phlebologist prescribir los preparados especiales y el esquema de recepción. Se puede aprovechar y eficaces remedios. He aquí uno de ellos es la bebida de la nuez moscada. Para preparar 1 cucharilla de polvo de nuez moscada verter 200 ml de agua hirviendo, dejar durante 10 minutos, luego agregar 1 cucharaditas de miel. Beber de 100 ml por la mañana y por la noche.

A menudo, el estreñimiento constituyen el factor que provoca el desarrollo de la insuficiencia venosa, por lo que es importante vigilar la regularidad en el vaciado intestinal, cuando se produce el estreñimiento consultar con el médico, para detectar las causas y resolver problemas.

La selección del lugar de trabajo, no relacionada con la prolongada en los pies o sentado, y con la pesada de la actividad física. Perfecto. Si durante el día tienen la oportunidad de acostarse con las piernas levantadas. Si el trabajo incluye una larga estancia en la posición sentada, utilice un soporte para los pies, cada hora y media de levantaos y andad por el gabinete, se pueden hacer algunas sentadillas, en general, para dar carga de trabajo a los músculos y eliminar el estancamiento de la sangre en las venas. Especialmente útil este ejercicio: primero subir de puntillas, luego sobre los talones o caminar en el lugar alto de levantamiento de la rodilla. Nunca está sentado en la posición de pie en una pierna, en ese estado de los vasos pizca, provocando el estancamiento de la sangre y como consecuencia de la aparición de varices.

Cuando la fatiga crónica, estrés, tensión nerviosa visitar neurólogo para solucionar este tipo de estados, ya que pueden ser provocando la causa de la enfermedad varicosa.

La alimentación para la prevención de varices

  • La dieta debe ser rico en fibra vegetal (verduras, frutas).
  • La renuncia de picantes, dulces, grasas y harinoso de los alimentos.
  • Si tiene exceso de peso, se debe seguir una dieta, limitar el consumo de carne, caldos, pepinillos en vinagre, conservas, embutidos.
  • Excluir totalmente las bebidas alcohólicas, el café (se permite 1 taza al día con la adición de la leche).
  • El cumplimiento del régimen hidrológico, de beber al menos 1,5 litros de agua potable al día, la escasez de agua en el organismo contribuye a un aumento de la viscosidad de la sangre y de obstaculizar su avance a través de las venas.
  • En la dieta debe incluir alimentos ricos en antioxidantes (vitaminas c y E), que contribuyen a mejorar la elasticidad de las paredes vasculares. Entre estos productos se pueden atribuir legumbres, hígado, yema de huevo, espino cerval de mar, té verde, los tomates, la lechuga.
  • Para prevenir el estiramiento de las paredes venosas útil emplear productos con un alto contenido de vitamina R (rosa mosqueta, nueces, cítricos).
  • Grasas animales, asegúrese de sustituir los aceites vegetales, que mejoran la corriente de la sangre.
  • La miel es muy útil para la prevención de varices (1 cucharilla en la noche cuando no hay alergias), en caso contrario, la miel puede reemplazar la recepción por la mañana gotas de la tintura quinquefolia o del ginseng siberiano (20 gotas).

El masaje, como método eficaz de prevención de varices

Las patas

Fácil auto-masaje de pies es un excelente método de prevención de las varices, incluso para aquellos diagnosticados, pero la enfermedad se desarrolla sin complicaciones. Masajes a cabo en el transcurso de 5 minutos después de que el complejo de tratamiento de ejercicios, a través de los pulmones trazos la superficie de la pierna en la dirección del pie a la ingle. Un masaje bien complementar) de un masaje de espalda (profesional), que estimula las terminaciones nerviosas y que impide la estancada fenómenos.

La prevención de las varices, el complejo eficaz de tratamiento de ejercicios

Clases de prevención de la enfermedad varicosa deben comenzar inmediatamente después de despertar y aún estando en la cama. Primero hacemos movimientos circulares de los pies en sentido horario y antihorario, luego fuertemente tirar las botas de sí mismo, y luego a sí mismo. Y luego hay alternativamente doblar y enderezan sus rodillas y caderas. Después de este simple, pero es muy importante que el ejercicio de la "bicicleta" (menos de 5 minutos, y que el menor mantenga los pies, mejor). Buenos ejercicios para varices "berezka", "tijeras", es útil el estiramiento. Sólo después de ello, puede levantarse de la cama.

Este complejo de ejercicios mejorará el reflujo de la sangre venosa, reducirá la hinchazón. Realizar en la mañana y antes de acostarse durante 10 minutos. Necesariamente por la noche debajo de las piernas pone rodillo, de ser posible el día se necesitan varios minutos para mantener los pies en muy buen estado.

Como elegir el lugar de descanso de las venas varicosas

Los vasos y venas reaccionan negativamente a los cambios de temperatura del aire y la presión atmosférica, por lo tanto, las personas con venas varicosas no se recomienda cambiar el clima, incluso por varios días. Se recomienda dar preferencia a las de los lugares cercanos, por el clima de su zona de residencia.

Estas sencillas recomendaciones le ayudarán no sólo a prevenir la aparición de la enfermedad, sino también para detener el desarrollo de la enfermedad y sus complicaciones (dolor en las piernas, úlceras, etc.), fortalecer las paredes venosas y mejorar la corriente de la sangre venosa.

Las personas que sufren de las venas varicosas, corren el riesgo de adquirir la trombosis. A menudo en las venas no se forman coágulos de sangre o coágulos de sangre, aparece la inflamación de las venas o tromboflebitis, se corre el riesgo de movimiento de un coágulo de sangre por las venas y la oclusión, lo que conduce a la muerte. Si en la formación de un coágulo de sangre en las venas profundas de imposible de ver, pero puede manifestarse en forma de hinchazón y un dolor constante en la parte de los pies, donde se encuentra. En este caso, cuando se le similar de síntomas, necesita consultar a un médico y no automedicarse.

Si el diagnóstico de la "varices" puesto e incluso se aplicaba la escleroterapia, pacientes, adicionalmente a las actividades de prevención de la enfermedad una vez al año a visitar flebologa y realizar la ecografía de las venas. Durante el día es importante reducir viena de cargas.

17.09.2018