¿Cómo se realiza la prevención de las varices?

prevención de la aparición de varices

Según las estadísticas, el número de personas que sufren de varices crece cada año. Esta enfermedad se caracteriza por una pérdida de elasticidad vascular, lo que afecta negativamente a la circulación sanguínea. Como resultado, las venas se estiran, lo que provoca una sensación de pesadez y dolor, así como un defecto visible.

Se recomienda la prevención para prevenir la aparición de esta enfermedad.

Prevención de las venas varicosas: principios generales

Hasta la fecha, se han desarrollado toda una gama de acciones que reducen significativamente el riesgo de desarrollar venas varicosas de las extremidades inferiores. Deben convertirse en un hábito y luego la enfermedad no le afectará.

Cómo evitar las varices en las piernas:

  1. Está prohibido estar en una posición durante mucho tiempo, y esto se aplica tanto para sentarse como pararse. El caso es que esta situación conduce a una ralentización de la circulación sanguínea y se produce un estancamiento de la sangre. Cuando trabaje o descanse, intente tomar descansos frecuentes y moverse más;
  2. No cruce las piernas, ya que esto conduce a la compresión de las venas, lo que conduce a una mala circulación;
  3. La actividad excesiva también está contraindicada, ya que una carga fuerte conduce al hecho de que la sangre se estanca en las venas, y esta es una de las principales causas de las venas varicosas;
  4. Es importante controlar su peso, porque si tiene kilos de más, se acumula mucha sangre en los vasos, lo que significa que la carga aumenta;
  5. Dé preferencia a una nutrición adecuada. Intenta agregar a la dieta más alimentos que contengan proteínas y vitaminas C y E, ya que estas sustancias mejoran el estado de las paredes de las venas y capilares.
  6. Es igualmente importante llevar un estilo de vida activo, ya que los movimientos regulares obligan a los músculos a contraerse, lo que conduce a una circulación sanguínea estable, lo que significa que no puede temer el estancamiento de la sangre;
  7. Elegir el calzado adecuado es fundamental. Es importante que esté cómoda y tenga un soporte en el empeine. Se recomienda el uso de plantillas especiales. El talón debe estar fijo y la altura del talón es de 3 cm. ;
  8. No se deje llevar por tratamientos termales como baños calientes, envolturas y saunas. El hecho es que la temperatura aumenta la circulación sanguínea, que carga las venas;
  9. Para mejorar la salida de sangre, se recomienda poner los pies en una colina durante el descanso para que estén más altos que el corazón;
  10. Es posible reducir el riesgo de un problema con la ayuda de la ropa interior de compresión, que tiene como objetivo normalizar la microcirculación en los vasos, y también contribuye al hecho de que las paredes de los vasos permanecen elásticas.

Prevención de las varices en las piernas - gimnasia

Para evitar la aparición del problema, se recomienda realizar periódicamente una serie de ejercicios destinados a reducir el diámetro de las venas.

gimnasia para la prevención de varices

Cómo prevenir las varices de las extremidades inferiores con ejercicios:

  1. Para el ejercicio, siéntese boca arriba y levante las piernas. Levántese los calcetines y luego jálelos hacia usted. Haz 10-15 repeticiones;
  2. Sin cambiar la posición inicial del cuerpo, levante las piernas y haga movimientos circulares con los pies, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en contra. El número de repeticiones es el mismo;
  3. El conocido ejercicio "Birch" es una excelente prevención de las varices en las extremidades inferiores. No cambie la posición inicial, pero solo ahora debe levantar no solo las piernas, sino también la pelvis, y la parte inferior de la espalda debe estar apoyada con las manos. Como resultado, las piernas deben formar una línea recta. Mantenga la posición durante 15 segundos;
  4. El tratamiento y la prevención se pueden llevar a cabo realizando este ejercicio: una vez más, boca arriba, levante las piernas que deben estar dobladas. Separe las rodillas a los lados y sostenga los pies con las manos. Haz flexiones rítmicas de los pies hacia ti, que estirarán los músculos. La posición debe fijarse durante 15 segundos.

Se pueden usar diferentes ejercicios de estiramiento de piernas y se recomienda que dediques entre 15 y 20 minutos. Son importantes porque mejoran la circulación sanguínea en los vasos.

Prevención de las venas varicosas: medicamentos

Para evitar que ocurra el problema, se recomienda que vaya a la farmacia a buscar medicamentos. Es necesario elegir medicamentos que pertenezcan al grupo de venotónicos, pero tenga en cuenta que deben ser recetados exclusivamente por un médico.

La medicación debe usarse exclusivamente de acuerdo con la dosis desarrollada por el médico, quien tendrá en cuenta el estado de las venas.

Prevención de las varices en las piernas: recetas populares

Muchos, a pesar de la proliferación de productos farmacéuticos, todavía prefieren el tratamiento con recetas de medicina tradicional.

Cómo hacer prevención en casa:

  1. Nuez moscada.Para la prevención y el tratamiento, puede preparar el siguiente remedio: vierta 1 cucharadita de nuez moscada picada con agua hirviendo y luego agregue un poco de miel. Este medicamento debe beberse una hora antes de las comidas;
  2. Alforfón.Con un molinillo de café, convierta el trigo sarraceno en harina y consuma 1 cucharada cada día. cuchara con 1 cucharada. agua;
  3. castaño de indias para la prevención de las varices
  4. Tratamiento de castaño de indias.Esta planta se puede utilizar para la prevención en 2 casos. Se hace una tintura, para la cual se muelen 50 g de frutos de castaño de indias y se rellenan con 0, 5 litros de vodka. Insista en un lugar oscuro durante 7 días. Cuando haya pasado el tiempo declarado, cuele todo y tome la tintura 4 veces al día, 10 gotas. El tratamiento en el hogar debe realizarse dentro de un mes. Puedes hacer una compresa de castaño de indias, para lo cual tomar un trozo de pan negro y aplicarle aceite de alcanfor, y poner encima castaño de indias picado. Aplicar sobre las venas que tienden a dilatarse;
  5. Suero.Para aliviar la pesadez en las piernas, lo que indica una mayor tensión en las venas, se puede hacer una compresa de suero. Tome un paño, empápelo en el suero y aplíquelo en las pantorrillas. Cubra con papel de aluminio y pergamino. Asegurar con una venda para dejar toda la noche;
  6. Vinagre de sidra de manzana.Para reducir el riesgo de enfermedad, es necesario frotar vinagre en las extremidades inferiores después de ducharse o bañarse.

Este artículo proporciona información básica sobre lo que se necesita para tratar y prevenir enfermedades. Realice tratamientos con regularidad para evitar toparse con las varices.